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锻炼性能力的方法有哪些呢

来源:郑州新闻网   时间: 2019-10-08

每一个男性都想拥有强壮的好身体,这不仅能满足性伴侣的需求,性功能一直以来是男性引以为傲的目的,如何能够提高自己的性能力成了许多男性朋友们很关心的问题,性功能对一个男性来说很重要,这不仅代表着男性的身体健康,也代表着男性的面子,那么锻炼性功能的方法有哪些呢?

可以锻炼性能力的方法,男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面。

男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会,男性的性能力似乎是个更敏感的话题,菏泽癫痫病医院工作压力、环境的恶化,导致男性的性能力逐渐下降,让许多男性力不从心。

无意中形成的不良习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。

其实男性要维持出色的“作战”能力,首要的是养成良好的生活习惯,以下推荐“一日三式”锻炼法,简单易上手。男士们若能持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,必能收到良好的成效。

一、起床后:打个哈欠。

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的癫痫病会不会隔代遗传呢质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

二、午餐后:晒晒太阳

维生素d对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功石家庄羊癫疯治疗的费用能也随之减弱。

因为体内90%的维生素d是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素d的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。

三、晚餐后:踮脚尖。

踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更武汉到哪治疗癫痫病加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

想要提高性功能就要让自己的身体强壮有力,做一些对身体有帮助的锻炼,那么锻炼性功能的方法有哪些呢?可以根据以上的这些介绍,大家来学习锻炼的方法每天坚持下来,想必过不了多久就可以看到自己想要的效果。

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