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月经期间吃什么水果好 -

来源:郑州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间一定要注意饮食,那么月经期间吃什么水果好呢?


月经期间温性和性平和的水果女性可以吃

月经期间吃什么水果好

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,除此如甜橙,番石榴,奇异果、榴莲,人参果等水果在月经期间都没有忌讳,都可以吃,可以每天吃三种,交换着吃会比较好。需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,沧州什么医院治羊羔疯可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。其次还应该多吃一些高纤维的食物。就像水果、疏菜、全麦面、全谷类、糙米和燕麦等食物。因为摄取足够的高纤维的食物,可以加速动情激素的排出,从而就可以增加血液中镁的含量,相应的就可以调整月经、镇静神经。

月经期间不宜吃什么水果

但是月经期间要注意保暖,不可以吃冰品、黄瓜、西瓜、梨子等一些属性偏凉的食物,另外像田螺、竹笋、蟹、冬瓜、丝瓜、茄子、海带、冬瓜和柚子等等最好也少吃,还应该注意不要吃冷饮,如果经常伴有痛经的女性,则应该少吃一些苹果。


寒凉水果不太适合经期食用

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的m也不要吃。此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

一般认为,女性在月经期间应尽量避免抽风的时候还有知觉吗摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。尤其是寒凉水果不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。

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