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紫薯饭这样做最好吃

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(2个)、小青菜(9颗)、五常稻花香大米(1小碗)

武汉中际中西医结合癫痫医院怎么样 你知道吗trong>辅料:

食用油(1小勺)、水(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、紫薯洗干兰州癫痫病专科医院靠谱吗净去皮,切成小丁。

3、大米用水冲洗干净浸泡5分钟左右。

4、把切碎的紫薯倒进电压力锅内,撒在米的上面,加水,水的高度和紫薯平齐,开启煮饭的程序,大约12分钟左右,饭煮好后焖一会儿,揭哈尔滨哪个医院专业治癫痫病开锅盖,把紫薯和米饭翻拌调匀即可。

5、另煮一锅开水,水里加1小勺食用油,放入青菜焯水,看到青菜转色以后即可捞出,放凉摆盘,围在紫薯饭的周围做装饰。

6、淡淡的清香和甜味,很香很黏糯,癫痫病有危害吗?很好吃。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与糙米、莲子、米面搭配;与香蕉、柴鸡、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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