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五谷磨粉这样做太好吃了

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

黑米(适量)、黑豆(适量)、淮山(适量)、芝麻(适量)、核桃(适量)、红枣(适量)

做法步骤:

1、磨成粉,养生。

黑米<南宁治疗癫痫病医院效有几家/strong>的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、大米、莲子搭配;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含癫痫昏迷后大概多长时间可以醒膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与红糖、牛奶、谷类搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与乌鸡、玉米、枣搭配;与笋瓜、甘遂、藻类相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路郑州颠痫医院大全里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、桑葚、山药搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固湖北治癫痫医院排名醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与芝麻、猪腰、梨搭配;与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与面条、牛奶、鹿茸搭配;与黄瓜、海蟹、虾相克,同食可能会引起不适;




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