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家庭意大利披萨的做法步骤

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(250克)、橄榄油(4匙)、温水(130毫升)、发酵粉(7克)

辅料:

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盐(6克)、火腿肉(200克)、mozzarella(250克)、意式火腿肠(4条)、番茄酱(6匙)

做法步骤:

1、全家福。

2、酵母在温水里搅拌融化。

3、将橄榄长沙癫痫医院哪好 油,盐,和掺了酵母的温水混合揉成团,用保鲜膜封住发酵至少两个小时。

4、将发酵好的面团分成两个,继续包上保鲜膜醒半个小时。

5、将醒好的面团擀开,喜欢皮厚的朋友就擀厚点,我这个已经擀的非常薄了。

6、涂上薄薄的番茄酱。

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7、加入mozzarella(好像中文叫芝士)。

8、再加上火腿肉。

9、或加入火腿肠。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

橄榄油咸阳在哪看癫痫病比较好g>的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

发酵粉的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;




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