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好吃停不了口的一颗蕃茄饭

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(3杯)、腊肠(2根)、蕃茄(一颗)、盐(一小勺)、黑胡椒(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:辽宁什么医院治癫痫比较好p>

1、腊肠切碎。

2、加入洗净大米中,再加入盐,黑胡椒,橄榄油拌匀,加入水。

3、放入蕃茄。

4、放入电饭锅煮饭键蒸熟。

5、把蕃茄去皮拌匀,放入锅中用余温焖一会。

6、摆盘开吃西安中际中西医结合脑病医院正规吗>。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、桂圆肉、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡郑州治疗癫痫较好医院路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

河南癫痫病如何治疗trong>黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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