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好吃停不了口的营养快速早餐四季宝花生酱拌面

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

四季宝花生酱(适量)、生菜(适量)、鸡蛋(一个)、生抽(适量)、醋(适量)、味精(适量)、盐(适量)、葱末(适量)

做法步骤:

1、煮鸡蛋和面条。

2、拌调料:生抽,醋,葱末,盐,味精,武汉哪家医院治癫痫病比较专业再挤出一些花生酱调好汁。

3、面条快煮熟时放入生菜然后出锅。

4、将调好的汁拌匀浇在煮熟的面条上拌匀即可。

5、可以吃了,很香,宝宝都吃了半碗多,又营养又美味,好吃。

6、这是无生菜无鸡蛋的版本。

四季宝花生酱的热量(卡路里)597千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;<羊癫疯一般多长时间发作一次 /p>

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米武汉癫痫病哪家医院能治面、荠菜、苋菜搭配;与雪莲果、茶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、男性癫痫病会不会遗传呢黄瓜、桑葚搭配;与芹菜、四季豆、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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