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怎样做好吃的八宝粽

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

糯米(250克)、红豆(60克)、绿豆(60克)、红腰豆(50克)、花生(50克)、红枣(6颗)、蜂蜜(2勺)、白砂糖(4勺)

做法步骤:

1、将糯米,红豆,绿豆,花生,腰豆提前泡软,控干多余的水分备用,红枣和腰豆我用的都是新鲜的,所以没有泡,花生泡软后去掉外层的红衣。将所有的食材混合拌匀后备用。

2、粽叶我用的是新鲜的,只中医治女性癫痫病去哪家医院好需用清水洗净即可。

3、将粽叶叠着铺平,接着在第一层的缝隙处继续铺粽叶,一层三片。

4、如图所示卷成深锥型。

5、然后将拌匀的食材装进去,填满之后,将顶部的剩余叶子包下来就行。

6、若担心不紧固,可用线捆绑一下。(原谅我是个包粽子的新手~)全部包好后,高压锅30分钟煮熟即可。

7、成品。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桂花、香瓜、红豆搭配;与鸡肉、鸡翅、苹南京专业的癫痫医院在哪里果相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、粳米、枣搭配;与羊肚、盐、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、马齿苋、豇豆搭配;与圣女果、棒子、狗肉相哈尔滨癫痫病医院在哪里?克,同食可能会引起不适;

红腰豆的热量(卡路里)337千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与南瓜子、枣、鲤鱼搭配;与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

红枣陕西哪家医院能治疗癫痫病>的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与板栗、鹿茸、莲子搭配;与玄参、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、鸭梨、牛奶搭配;与豆腐、大米、豆腐花相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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