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最正宗榆钱虾仁小米粥的步骤

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

榆钱(40克)、小米(100克)、虾仁(100克)

辅料:

鸡粉(1勺)、黑胡椒碎(少许)、料兰州哪可以治好癫痫病酒(1勺)、盐(适量)、香油(少许)、白胡椒粉(少许)、姜片(1片)、色拉油(适量)

做法步骤:

1、虾仁提前用料酒、盐、黑胡椒碎和姜末腌制10分钟。

2、起油锅,把虾仁炒至变色捞出备用。

3、清洗湖南哪家医院治疗羊癫疯专业干净上午榆钱。

4、锅中加水和小米煮粥。

5、煮至粥浓稠,加点盐和鸡粉调味,最好是有高汤来煮。

6、加入炒过的虾仁。

7、加入榆钱一起煮开。

8、起锅前撒点白胡椒粉。

9、淋上香油即可。癫痫病最新治疗方法哪些更好>

10、出锅装碗。

榆钱的热量(卡路里)45千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷小儿睡眠癫痫病症状,富含钾,富含铁;可与红枣、凉薯、鸡蛋搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、龙须菜、上海青搭配;与樱桃番茄、茶、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

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