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清蒸鲫鱼最好吃的做法

来源:白凤新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鲫鱼一条(一斤左右)、生姜(切丝)、葱白(切丝)、菜椒(切丝)、蒸鱼豉油(适量3勺左右)、菜油(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:<哈尔滨的癫痫病医院/p>

1、1鲫鱼洗净、两边划小刀口,两边沬上少许盐和料酒,放上生姜丝。

2、2将菜椒、生姜、葱白切丝状。

3、3放入锅中蒸上10分。

4、4调好时间10分的过程可去备菜锅等等了。

5、5菜油烧红后放入生姜、菜椒丝翻炒。

6、6儿童癫痫花很多的钱嘛?再加放入葱白。

7、7放入葱白后炒下,再放蒸鱼豉油,适量。

8、8鱼蒸好后,菜锅调料好后倒入蒸好的鱼中即可。

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭银川哪里治疗癫痫好配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

葱白的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

菜椒的热量(卡路里)22千卡;可与苦瓜、鹌鹑、白菜搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜癫痫病引起什么 相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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